#fitness Instagram Photos & Videos

fitness - 364.6m posts

Top Posts

  • My head looks like a highlighter lol 🤪
  • My head looks like a highlighter lol 🤪
  • 225 18 1 hour ago
  • KAHVALTI 🍞🍳 08:30 | Herkese günaydıın ☀️ Ekmek üstleri derse yetişeceğim zaman çok pratik oluyor 👌🏻🧡 1 adet @unolezzetleri tam buğday ve chia tohumlu ekmeğinin bir yarısına sürülebilir lor🧀, çırpılmış yumurta🍳🥚 ve hindi füme 🥓; diğer yarısına sürülebilir lor 🧀 ve yazdan yaptığım şekersiz vişne reçeli 🍒
  • KAHVALTI 🍞🍳 08:30 | Herkese günaydıın ☀️ Ekmek üstleri derse yetişeceğim zaman çok pratik oluyor 👌🏻🧡 1 adet @unolezzetleri tam buğday ve chia tohumlu ekmeğinin bir yarısına sürülebilir lor🧀, çırpılmış yumurta🍳🥚 ve hindi füme 🥓; diğer yarısına sürülebilir lor 🧀 ve yazdan yaptığım şekersiz vişne reçeli 🍒
  • 299 4 33 minutes ago
  • Nothing to fear but fear itself
We'll be okay just keep the faith - Tim Bergling
  • Nothing to fear but fear itself
    We'll be okay just keep the faith - Tim Bergling
  • 229 7 1 hour ago
  • Oats & Banana! XX Kcal - Protein: 18g, Fat: 25g, Carbs: 67g
—————————————————————
Guten Morgen Foodies,
heute mal wieder ein kleines Kalorienquiz :) wie viele Kalorien sind in dieser Riesen Bowl mit Haferflocken?? Es gibt Mandeln, Banane und Nektarine als topping für die schmelzflocken 👍 —————————————————————
Hey Foodies,
How many calories does the entire bowl have??
quick but healthy oatmeal for breakfast:) banana, almonds raspberries and light soy milk to increase the amount of proteins 💪
—————————————————————
Ingredients
50g Oats
400ml Soy Milk light 
100g Berries
10g unsweetened cornflakes
15g Almonds
100g nectarine 
65g Banana —————————————————————
Have a nice day 🙌
Cheers Alex
  • Oats & Banana! XX Kcal - Protein: 18g, Fat: 25g, Carbs: 67g
    —————————————————————
    Guten Morgen Foodies,
    heute mal wieder ein kleines Kalorienquiz :) wie viele Kalorien sind in dieser Riesen Bowl mit Haferflocken?? Es gibt Mandeln, Banane und Nektarine als topping für die schmelzflocken 👍 —————————————————————
    Hey Foodies,
    How many calories does the entire bowl have??
    quick but healthy oatmeal for breakfast:) banana, almonds raspberries and light soy milk to increase the amount of proteins 💪
    —————————————————————
    Ingredients
    50g Oats
    400ml Soy Milk light
    100g Berries
    10g unsweetened cornflakes
    15g Almonds
    100g nectarine
    65g Banana —————————————————————
    Have a nice day 🙌
    Cheers Alex
  • 693 30 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • Заботимся о суставах

С возрастом состояние суставов по естественным причинам ухудшается, они начинают деревенеть, приходит напряжение, а за ним – боль. Если не уделять внимания здоровью суставов, то боль будет приходить чаще. Соблюдение этих советов поможет защитить суставы, сохранить их подвижность.

Контроль за весом

Суставы нижних конечностей страдают от появления лишних килограммов, большой вес – это высокая нагрузка. При ходьбе коленные суставы получают нагрузку, которая в три раза превышает вес тела, если твой вес составляет 70 кг, то нагрузка на суставы превышает 200 кг. Для суставов полезна потеря каждого лишнего килограмма, это ощутимое облегчение.

Кардио без ударной нагрузки на суставы

Бег полезен для сердца, но вреден для суставов, каждая пробежка проверяет суставы на прочность. При беге часто происходят травмы колен и голеностопов, суставы не выдерживают такой нагрузки. Для суставов полезны такие тренировки, как плавание, гребля, езда на велосипеде. Кардио без ударной нагрузки ускоряет кровоток, суставы получают больше полезных соединений без риска получить травму.

Силовые тренировки

Сильные мышцы снимают часть нагрузки с суставов, для развития мышц нужны силовые тренировки. Для того, чтобы позаботиться о коленных суставах, нужно укреплять квадрицепсы и ягодичные мышцы. Также нужно уделять внимание мышцам кора, они стабилизируют тело и равномерно распределяют нагрузку.

Разминка

Любая тренировка без разминки опасна не только для мышц, но и для суставов. Боль в коленях и спине во время тренировки указывает на недостаточную разминку. Во время разминки нужно делать динамические упражнения на растяжку, они разогревают суставы и повышают их подвижность. Разогретые после разминки мышцы станут работоспособными и снимут часть нагрузки с коленных суставов.

Также для суставов полезны статические упражнения на растяжку, их можно проводить после тренировки или отдельным занятием, к примеру, записаться на йогу. #фитнес
#спорт #тренер #fitness #bodybuilding #бодибилдинг
  • Заботимся о суставах

    С возрастом состояние суставов по естественным причинам ухудшается, они начинают деревенеть, приходит напряжение, а за ним – боль. Если не уделять внимания здоровью суставов, то боль будет приходить чаще. Соблюдение этих советов поможет защитить суставы, сохранить их подвижность.

    Контроль за весом

    Суставы нижних конечностей страдают от появления лишних килограммов, большой вес – это высокая нагрузка. При ходьбе коленные суставы получают нагрузку, которая в три раза превышает вес тела, если твой вес составляет 70 кг, то нагрузка на суставы превышает 200 кг. Для суставов полезна потеря каждого лишнего килограмма, это ощутимое облегчение.

    Кардио без ударной нагрузки на суставы

    Бег полезен для сердца, но вреден для суставов, каждая пробежка проверяет суставы на прочность. При беге часто происходят травмы колен и голеностопов, суставы не выдерживают такой нагрузки. Для суставов полезны такие тренировки, как плавание, гребля, езда на велосипеде. Кардио без ударной нагрузки ускоряет кровоток, суставы получают больше полезных соединений без риска получить травму.

    Силовые тренировки

    Сильные мышцы снимают часть нагрузки с суставов, для развития мышц нужны силовые тренировки. Для того, чтобы позаботиться о коленных суставах, нужно укреплять квадрицепсы и ягодичные мышцы. Также нужно уделять внимание мышцам кора, они стабилизируют тело и равномерно распределяют нагрузку.

    Разминка

    Любая тренировка без разминки опасна не только для мышц, но и для суставов. Боль в коленях и спине во время тренировки указывает на недостаточную разминку. Во время разминки нужно делать динамические упражнения на растяжку, они разогревают суставы и повышают их подвижность. Разогретые после разминки мышцы станут работоспособными и снимут часть нагрузки с коленных суставов.

    Также для суставов полезны статические упражнения на растяжку, их можно проводить после тренировки или отдельным занятием, к примеру, записаться на йогу. #фитнес
    #спорт #тренер #fitness #bodybuilding #бодибилдинг
  • 0 0 23 seconds ago
  • Manuel Terapi nedir? 🔍🔎 ✅Bu konuda özel eğitim almış uzman kişiler tarafından yapılan ✅Özel birtakım teknikleri içeren ✅Vücudun biomekaniklerini kullanan ✅ Insanın doğal hareket etme yeteneğinden referans alan bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamasıdır. 💆‍♀️ Peki Manuel terapist kimdir? 🔊 👁 Tedavi yöntemlerini uygularken hem vücudun ortaya çıkardığı güç mekanizmalarını kullanır hem de ellerini kullanır. 👁 Dışardan bir ilaç, cihaz veya elektriksel yöntem kullanmaz. 👁 Hem bozulan işleyişi ortaya çıkarmakta hem de eğer mümkünse bozukluğun yeniden düzeltilmesini sağlayacak tedavi yöntemlerini planlar. 👁 Kişilerin sağlığını korumak ,düzeltmek ve onların eskisi gibi ağrısız hareket etmelerini sağlar.

#therapy#manueltherapy#physiotherapy#aclrehab#scoliosis#fibromialji#motivasyon#fitness#sportsrehabilitation#
  • Manuel Terapi nedir? 🔍🔎 ✅Bu konuda özel eğitim almış uzman kişiler tarafından yapılan ✅Özel birtakım teknikleri içeren ✅Vücudun biomekaniklerini kullanan ✅ Insanın doğal hareket etme yeteneğinden referans alan bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamasıdır. 💆‍♀️ Peki Manuel terapist kimdir? 🔊 👁 Tedavi yöntemlerini uygularken hem vücudun ortaya çıkardığı güç mekanizmalarını kullanır hem de ellerini kullanır. 👁 Dışardan bir ilaç, cihaz veya elektriksel yöntem kullanmaz. 👁 Hem bozulan işleyişi ortaya çıkarmakta hem de eğer mümkünse bozukluğun yeniden düzeltilmesini sağlayacak tedavi yöntemlerini planlar. 👁 Kişilerin sağlığını korumak ,düzeltmek ve onların eskisi gibi ağrısız hareket etmelerini sağlar.

    #therapy #manueltherapy #physiotherapy #aclrehab #scoliosis #fibromialji #motivasyon #fitness #sportsrehabilitation #
  • 0 0 32 seconds ago
  • .
안녕하세요 최용재 코치입니다. 제가 즐겨쓰고있는 보우앤 애로우에서 올인원 신제품이 나왔습니다. .
써보니 역시나 좋더군요. 요즘 대표님이 대회를 준비하셔서 강도있게 운동 하고 있는데, 다음날 근육통도 훨씬 줄고 씻을때 번거러움도 없어 너무 편합니다.
.
운동 하시는분들과 근육통에 힘드신분들께 보우앤 애로우 제품을 추천드립니다.
.
#보우앤애로우 #와디즈 #올인원
  • .
    안녕하세요 최용재 코치입니다. 제가 즐겨쓰고있는 보우앤 애로우에서 올인원 신제품이 나왔습니다. .
    써보니 역시나 좋더군요. 요즘 대표님이 대회를 준비하셔서 강도있게 운동 하고 있는데, 다음날 근육통도 훨씬 줄고 씻을때 번거러움도 없어 너무 편합니다.
    .
    운동 하시는분들과 근육통에 힘드신분들께 보우앤 애로우 제품을 추천드립니다.
    .
    #보우앤애로우 #와디즈 #올인원
  • 1 1 38 seconds ago
  • Hey you guys, so its official!!! my weight loss journey is approaching.  I decided to pick the date November 1st to start a fresh. super excited and no surgery all natural. 
I also have a YouTube channel for you guys to check out, you dont want to miss this.
  • Hey you guys, so its official!!! my weight loss journey is approaching. I decided to pick the date November 1st to start a fresh. super excited and no surgery all natural.
    I also have a YouTube channel for you guys to check out, you dont want to miss this.
  • 0 1 41 seconds ago
  • Summer is creeping up on us!✨👒 book your body scrub with us and shed your dead skin 👯‍♀️we promise you’ll be the smoothest and most rejuvenated you’ve ever felt🔅
  • Summer is creeping up on us!✨👒 book your body scrub with us and shed your dead skin 👯‍♀️we promise you’ll be the smoothest and most rejuvenated you’ve ever felt🔅
  • 0 1 1 minute ago
  • Hump-Day ran so late yday... Dead from Deadlifts currently 😵
  • Hump-Day ran so late yday... Dead from Deadlifts currently 😵
  • 0 1 2 minutes ago
  • We have camouflage jogger leggings and more in our legging girl site!!🐩❤️!! And we are having a Labor Day clothing sale!!🐩❤️!! When you buy $35.00 worth of products you get 15% off so make sure you check it out!!🐩❤️!! And we have free shipping and our link to our site will be in the comments below if you would like to check it out!!🐩❤️!!
  • We have camouflage jogger leggings and more in our legging girl site!!🐩❤️!! And we are having a Labor Day clothing sale!!🐩❤️!! When you buy $35.00 worth of products you get 15% off so make sure you check it out!!🐩❤️!! And we have free shipping and our link to our site will be in the comments below if you would like to check it out!!🐩❤️!!
  • 1 2 6 minutes ago
  • 뷰가 다했지~
  • 뷰가 다했지~
  • 125 2 28 September, 2019